人的一天要吃多少种食物？隐形饥饿是什么？在投身公益的同时，志愿者们应该如何更好地照顾好自己的身体？

日前，杭州南站志愿服务总队邀请区检察院退休老干部、现国家营养师王振平老师来杭南驿·汇鑫家分享了一场生动有趣的健康知识小课堂。

区检察院退休老干部、现国家营养师王振平老师

在活动中，王振平老师通过“健康掌握在自己手里”“最好的医生是我们自己”“健康的四大基石”三个篇章，分享了自己从原来桌子上排满各种药品，到控制饮食，行程良好的健康习惯，成为“冻龄小姐姐”蜕变历程。

“健康是我们自己的，要通过均衡的营养，乐观的心态，充足的睡眠，适量的运动来让自己的身体保持在一个良好的状态里。”王振平老师说。

课堂上，王振平老师还与志愿者们还分享了5个保持良好情绪的习惯 “不生气 ，不计较，不抱怨，不执迷，懂得感恩”，帮助大家克服负面情绪，维持心理健康。

志愿者们纷纷表示，要通过这次学习，未雨绸缪，科学、有序、合理地进行一些健身活动，锻造一个健康的体魄，以更饱满的精神状态服务社会，传递爱心，传递文明。